Guaraná: o que é, origem, benefícios e curiosidades

O guaraná é um fruto amazônico famoso por sua ação estimulante e energética. Mas você sabe de onde ele vem, quais são seus reais benefícios e como ele age no corpo? Confira a seguir.

O guaraná é nativo da Amazônia, muito utilizado e consumido por povos indígenas. Seu fruto é pequeno, avermelhado e, conforme ocorre seu amadurecimento, sua semente preta fica evidente. Além disso, a palavra "guaraná" vem do termo indígena "wara'ná", que significa "fruta como os olhos das pessoas".

Ademais, essa semente do guaraná é rica em cafeína, o que o torna um bom estimulante natural.

Originário da região amazônica, o guaraná tem sido utilizado há séculos, sugere-se que inicialmente por povos indígenas que descobriram suas propriedades energéticas e medicinais.

O guaraná possui diversos benefícios, como por exemplo:

• Aumento da energia e do foco: sua concentração de cafeína ajuda a melhorar a disposição mental e física.

• Ação antioxidante: rico em compostos bioativos, pode ajudar a combater os radicais livres e reduzir o envelhecimento precoce.

• Melhora o desempenho físico: utilizado por alguns atletas, o guaraná pode ajudar a aumentar a resistência, reduzir a fadiga e otimizar a recuperação muscular devido à sua ação estimulante.

• Aprimora a memória e a cognição: alguns estudos sugerem que ele auxilia no desempenho cerebral, aprimorando a memória e cognição.

A cafeína presente no guaraná estimula o sistema nervoso central, aumentando a concentração, reduzindo o cansaço e melhorando o desempenho mental. Esse efeito ocorre, uma vez que a cafeína bloqueia a adenosina, que é um neurotransmissor responsável pela sensação de fadiga, desta forma, mantendo o cérebro em estado de alerta por mais tempo. 

Além disso, seus compostos antioxidantes ajudam a combater a inflamação, reduzir o estresse oxidativo e proteger as células contra danos causados pelos radicais livres. Portanto, também pode contribuir, por exemplo, para a prevenção de doenças crônicas.

O guaraná é utilizado principalmente para:

• Aumentar a energia e combater a fadiga

• Melhorar a concentração

• Potencializar a performance esportiva

• Ação antioxidante: o guaraná combate os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e protegendo contra algumas doenças crônicas

Agora você já entendeu que o guaraná possui excelentes propriedades, mas existem algumas curiosidades sobre ele que talvez você ainda não saiba:

Os indígenas contam a lenda de que o guaraná surgiu dos olhos de uma criança. 

Segundo a história, uma tribo perdeu um de seus membros, uma criança de grande pureza, que foi tirada por um espírito do mal. Devido a isso, os deuses fizeram nascer uma planta cujos frutos lembravam os olhos da criança. Por isso, o guaraná lembra um olho humano e é considerado sagrado por muitos povos indígenas.

Além da propriedade estimulante, o guaraná também é utilizado para fins medicinais, sendo utilizado para tratar, por exemplo, dores de cabeça e aliviar problemas digestivos.

Os primeiros registros encontrados sobre o uso do guaraná são do século XVI, quando missionários europeus documentaram o uso desse fruto pelos indígenas.

O guaraná cresce em cachos de frutos vermelhos que se abrem conforme o seu amadurecimento, e, aos poucos, suas sementes começam a aparecer.

Portanto, o guaraná é um fruto super rico, com diversos benefícios, seja para melhorar o desempenho físico e mental ou para se beneficiar das suas propriedades antioxidantes, por exemplo. Por isso, pode ser interessante incluí-lo no seu consumo!

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